体型管理のためにすることは

仕事のために体型やスタイルを保ちたいのですが、何をすればいいのか分かりません。ストイックにやりすぎると続かないし、でも気は使いたいです。無理なくできる体型管理やスタイルケアの方法を教えてほしいです。