出稼ぎ中の連勤がきつい時は

出稼ぎは短期間に集中して働くので連勤になりがちで、体力的にきついと聞きました。途中でバテてしまわないか心配です。出稼ぎ中の連勤を乗り切るコツや、きつい時の対処法を教えてほしいです。