体調が悪い日や当欠はどう連絡すればいいですか

体調を崩しやすいので、急に出勤できなくなったときのことが心配です。当日欠勤するときってどうやって連絡すればいいのでしょうか。罰金になったり、気まずくなったりしないか不安です。